Поток (Flow)
Flow State
Определение
Това е идея на Чиксентмихай (Csikszentmihalyi). На ниво мозък, тя включва временно понижаване на активността в определена мозъчна мрежа (DMN или "мрежа на подразбиращия режим") и повишаване на допамин, норадреналин, ендорфини и анандамид. За да го постигнеш, трябва да има баланс между предизвикателството на задачата и твоите умения. Също така, трябват ясни и незабавни резултати или обратна връзка. Практиките за дълбок фокус помагат да се постига по-лесно това състояние.
На човешки език
Когато си толкова потънал в нещо, че не усещаш как минават часовете.
Свързани термини
Допамин
Мозъчен химикал (невротрансмитер), който отговаря за това да ни кара да действаме, да учим от награди и да сме съсредоточени.
Фокусирано внимание
Това е способността да поддържаш вниманието си върху едно нещо, без да се разсейваш. Тя е в основата на дълбокото учене.
Default Mode Network
Това е мрежа от мозъчни области, която е активна, когато си в покой или когато мислиш за себе си. Тя отговаря за отнесеното мислене и спомените, свързани с личния ти живот.
Статии по темата
