Допамин
Dopamine
Определение
Допаминът се отделя главно от вентралната тегментална област и substantia nigra в мозъка. Той контролира мотивацията ни, очакването на награда, движенията на тялото и работната памет. Тази система работи на принципа на "грешка при предсказанието" – изненадата причинява скок в допамина. Когато допаминът е постоянно свръхстимулиран (от екрани, силно преработени храни), това намалява основните му нива и притъпява чувството ни за удовлетворение.
На човешки език
Това не е хормонът на удоволствието. Това е молекулата, която ни кара да "искаме да направим нещо".
Свързани термини
Серотонин
Този невротрансмитер влияе на настроението, съня, апетита и социалното поведение.
Префронтален кортекс
Предната част на мозъка, която контролира планирането, самоконтрола, вземането на решения и работната памет.
BDNF
Това е растежен фактор, който помага на нервните клетки (невроните) да оцеляват, да се свързват по-добре (синаптична пластичност) и да учат.
Статии по темата
Мозъкът ти се пренаписва всяка нощ — и ти не го използваш правилно
BDNF, focused practice и sleep-driven консолидация. Как възрастният мозък се преструктурира.
Допаминът не е хормонът на удоволствието — и това погрешно разбиране руши мотивацията ти
Допаминът не произвежда удоволствие. Той произвежда желание. Разликата е фундаментална — и обяснява защо мотивацията се срива точно когато имаш най-голяма нужда от нея.
Хормезис: Защо малкото увреждане е задължително за здравето
Тялото не се укрепва въпреки стреса. То се укрепва заради него — при правилна доза. Хормезисът е обединяващият принцип зад физическото натоварване, студената експозиция, термалния стрес и периодичното гладуване.