BDNF
Brain-Derived Neurotrophic Factor
Определение
BDNF е протеин (невротрофин), който работи главно чрез TrkB рецептори. Той помага на невроните да оцеляват, да се развиват и да се променят (синаптична пластичност), особено във важни части на мозъка като хипокампуса и кората. Нивата му се повишават от спорт (аеробно натоварване), нови преживявания, добър сън и по-малко калории в храната. Ниските нива на BDNF са свързани с депресия, болестта на Алцхаймер и проблеми с мисленето.
На човешки език
Това е като тор за мозъка. Колкото повече BDNF имаш, толкова по-добра е паметта ти и по-устойчив си на стрес.
Свързани термини
Невропластичност
Това е способността на мозъка да променя своята структура и връзки в отговор на преживявания, учене и влиянието на средата.
Префронтален кортекс
Предната част на мозъка, която контролира планирането, самоконтрола, вземането на решения и работната памет.
Допамин
Мозъчен химикал (невротрансмитер), който отговаря за това да ни кара да действаме, да учим от награди и да сме съсредоточени.
Статии по темата
Мозъкът ти се пренаписва всяка нощ — и ти не го използваш правилно
BDNF, focused practice и sleep-driven консолидация. Как възрастният мозък се преструктурира.
Допаминът не е хормонът на удоволствието — и това погрешно разбиране руши мотивацията ти
Допаминът не произвежда удоволствие. Той произвежда желание. Разликата е фундаментална — и обяснява защо мотивацията се срива точно когато имаш най-голяма нужда от нея.
Мускулната маса е животозастраховка: Науката за саркопенията и защо силата предсказва дълголетието
Мускулите не са само двигател — те са метаболитен орган, произвеждащ сигнални молекули, регулиращи имунната система, мозъчната функция и метаболитното здраве. Загубата им с възрастта е предотвратима.
BDNF: Молекулата, която буквално изгражда нови невронни връзки — и как да я активираш
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) е протеинът, регулиращ оцеляването, растежа и синаптичното укрепване на невроните. Той е биологичната основа на ученето, паметта и устойчивостта при стрес.