Утвърдена наукаHormones

Грелин

Ghrelin

Определение

Стомахът произвежда грелин, когато е празен. Той действа върху AgRP невроните в хипоталамуса и така ни кара да огладнеем. Грелинът също увеличава отделянето на растежен хормон. Когато не сме спали достатъчно, нивата на грелин се повишават драстично. Това е биологична причина да преяждаме, когато сме уморени.

На човешки език

Това е хормонът на "искам да ям сега". Той се покачва преди хранене и спада след него.

Свързани термини

Лептин

Това е хормон, произвеждан от мастната тъкан, който съобщава на мозъка колко енергийни запаси има тялото и потиска апетита.

Циркаден ритъм

Това е вътрешен биологичен часовник, който работи около 24 часа. Той съгласува хормоните, обмяната на веществата и поведението ти със светлинния цикъл.

Статии по темата

Протеинът и метаболизмът: Защо яденето на повече протеин те прави по-слаб

Nutrition

04 min read

Протеинът и метаболизмът: Защо яденето на повече протеин те прави по-слаб

Термичен ефект, мускулна синтеза, апетитни хормони — как протеинът работи на молекулярно ниво и колко реално трябва да приемаш.

07.05.2026 г.Прочети →

Инсулинът не е враг: Как да направиш клетките си по-чувствителни без екстремни диети

Hormones

08 min read

Инсулинът не е враг: Как да направиш клетките си по-чувствителни без екстремни диети

Инсулинът е най-анаболният хормон в тялото. Проблемът не е хормонът — проблемът е хроничното пресигнализиране, което довежда до клетъчна резистентност.

18.05.2026 г.Прочети →