Сънна пресия
Sleep Pressure
Определение
Сънната пресия (процес S) расте линейно с времето, прекарано будно. Кофеинът временно блокира аденозиновите A1 и A2A рецептори и маскира пресията, но не я премахва — рикошет настъпва часове по-късно. Кратките дрямки (>30 мин) изпускат натрупването и нарушават нощния сън.
На човешки език
Колко силно мозъкът ти иска да спи в момента.
Свързани термини
Аденозин
Молекула, която се натрупва в мозъка през деня и създава усещане за сънлив натиск.
Циркаден ритъм
Вътрешен ~24-часов биологичен часовник, който синхронизира хормони, метаболизъм и поведение със светлинния цикъл.
Бавновълнов сън
Най-дълбоката фаза на NREM съня, с висока амплитуда делта вълни — критична за физическото възстановяване.
Статии по темата
Все още нямаме статия, която разглежда този термин в дълбочина. Скоро.