Автофагия
Autophagy
Определение
Автофагията е древен механизъм, при който лизозомите (вид клетъчни органели) разграждат увредени митохондрии (това се нарича митофагия), натрупани протеини и патогени вътре в клетките. Процесът се контролира от пътищата mTOR (който го спира) и AMPK (който го включва). Неща, които го стимулират, са: по-малко калории, по-дълго гладуване, физически упражнения и някои лекарства. Когато автофагията не работи добре, това се свързва с мозъчни заболявания и стареене.
На човешки език
Това е като вътрешна "сметосъбираща служба" на клетката. Без нея, клетката се задръства с повредени части.
Свързани термини
Статии по темата
Хормезис: Защо малкото увреждане е задължително за здравето
Тялото не се укрепва въпреки стреса. То се укрепва заради него — при правилна доза. Хормезисът е обединяващият принцип зад физическото натоварване, студената експозиция, термалния стрес и периодичното гладуване.
Интермитентното гладуване: Какво реално показват данните — без хайп, без идеология
Интермитентното гладуване не е детокс и не е магия. Но данните показват реални механизми — автофагия, инсулинова сигнализация, циркадно синхронизиране. Разбирането на разликата между хайп и механизъм е ключово.