Хронотип
Chronotype
Определение
Твоят хронотип (дали си по-активен сутрин или вечер) зависи от разлики в гените PER и BMAL. Той се променя с възрастта – тийнейджърите са по-скоро "сови", а възрастните – по-скоро "чучулиги". Ако има голяма разлика между биологичния ти часовник и графика, който ти налага работата (социален jet lag), това е свързано с метаболитен синдром (група рискови фактори за сърдечни заболявания и диабет) и депресия. Измерва се с въпросници MEQ или MCTQ.
На човешки език
Дали си сутрешен или вечерен човек се определя най-вече от гените ти, а не от това колко си дисциплиниран.
Свързани термини
Циркаден ритъм
Това е вътрешен биологичен часовник, който работи около 24 часа. Той съгласува хормоните, обмяната на веществата и поведението ти със светлинния цикъл.
Мелатонин
Това е хормон, който се отделя от епифизата (жлеза в мозъка). Той казва на тялото, че е тъмно и е време за сън.
Супрахиазматично ядро
Около 20 000 нервни клетки (неврони) в хипоталамуса работят като главен регулатор на циркадния ритъм.
Статии по темата
Все още нямаме статия, която разглежда този термин в дълбочина. Скоро.