Утвърдена наукаSleep
Супрахиазматично ядро
Suprachiasmatic Nucleus
Определение
SCN получава директен вход от ретиналните меланопсинови клетки и синхронизира периферни клетъчни часовници в черен дроб, сърце, мускули. Светлината е най-силният zeitgeber; хранене и упражнения са вторични. Увреждане води до пълна загуба на циркаден ритъм.
На човешки език
Главният часовник в мозъка ти.
Свързани термини
Циркаден ритъм
Вътрешен ~24-часов биологичен часовник, който синхронизира хормони, метаболизъм и поведение със светлинния цикъл.
Мелатонин
Хормон, секретиран от епифизата, който сигнализира на тялото, че е тъмно и време за сън.
Синя светлина
Светлина в спектъра 460–480 нм, която най-силно потиска секрецията на мелатонин.
Статии по темата
