AMPK
AMP-Activated Protein Kinase
Определение
AMPK се активира при покачено съотношение AMP/ATP — гладуване, натоварване, калориен дефицит. Стимулира окислението на мастни киселини, митохондриална биогенеза и автофагия; потиска mTOR и липогенезата. Считан за централен медиатор на ползите от калорийно ограничение и физическа активност.
На човешки език
Алармата за празен резервоар. Активира я и тялото започва да чисти и да гори.
Свързани термини
mTOR
Клетъчен сензор за хранителни вещества, който управлява растежа, протеиновия синтез и потиска автофагията.
Автофагия
Процес на клетъчно самопочистване, при който се рециклират повредени органели и протеини.
Митохондрии
Клетъчни органели, които произвеждат ATP — основната енергийна валута на клетката.
Статии по темата
Инсулинът не е враг: Как да направиш клетките си по-чувствителни без екстремни диети
Инсулинът е най-анаболният хормон в тялото. Проблемът не е хормонът — проблемът е хроничното пресигнализиране, което довежда до клетъчна резистентност.
Митохондриите: Защо стареенето започва в клетъчната енергийна фабрика
Стареенето може да се опише като прогресивна загуба на митохондриална функция. Разбирането на този механизъм обяснява защо определени интервенции — от тренировка до гладуване — работят на фундаментално ниво.
Хормезис: Защо малкото увреждане е задължително за здравето
Тялото не се укрепва въпреки стреса. То се укрепва заради него — при правилна доза. Хормезисът е обединяващият принцип зад физическото натоварване, студената експозиция, термалния стрес и периодичното гладуване.