mTOR
Mechanistic Target of Rapamycin
Определение
mTOR е ензим (серин/треонин киназа) с два комплекса (mTORC1 и mTORC2). Той се включва от аминокиселини (особено левцин), инсулин и растежни фактори. Стимулира производството на протеини и размножаването на клетки, но спира автофагията (процес на самопочистване на клетките). Ако mTOR е постоянно активен, това е свързано с по-бързо стареене и развитие на рак.
На човешки език
Това е "превключвателят за растеж". Когато е включен, тялото ти гради. Когато е изключен, то чисти.
Свързани термини
Автофагия
Автофагията е процес, при който клетките сами се почистват, като рециклират повредени части и протеини.
AMPK
Това е "енергийният сензор" на клетката. Когато има малко енергия, той се включва и кара тялото да започне процеси на разграждане.
Инсулинова резистентност
Състояние, при което клетките не реагират добре на хормона инсулин и захарта в кръвта остава висока.
Статии по темата
Мускулната маса е животозастраховка: Науката за саркопенията и защо силата предсказва дълголетието
Мускулите не са само двигател — те са метаболитен орган, произвеждащ сигнални молекули, регулиращи имунната система, мозъчната функция и метаболитното здраве. Загубата им с възрастта е предотвратима.
Хормезис: Защо малкото увреждане е задължително за здравето
Тялото не се укрепва въпреки стреса. То се укрепва заради него — при правилна доза. Хормезисът е обединяващият принцип зад физическото натоварване, студената експозиция, термалния стрес и периодичното гладуване.
Силовата тренировка след 40: Защо тя е по-важна от всякога
След 40 тялото не губи сила, защото остарява. Губи я, защото спира да я използва. Механизмите зад саркопенията са предотвратими — и силовата тренировка е основната интервенция.
Интермитентното гладуване: Какво реално показват данните — без хайп, без идеология
Интермитентното гладуване не е детокс и не е магия. Но данните показват реални механизми — автофагия, инсулинова сигнализация, циркадно синхронизиране. Разбирането на разликата между хайп и механизъм е ключово.