ГАБА
GABA
Определение
ГАБА действа чрез два вида рецептори: GABA-A (бързи) и GABA-B (бавни). Лекарства като бензодиазепини, алкохол и Z-лекарства усилват действието на GABA-A. Затова те успокояват, но могат да доведат до привикване. Ниските нива на ГАБА се свързват с тревожност, безсъние и епилепсия.
На човешки език
Мозъчната спирачка. Без нея всичко в мозъка е превъзбудено.
Свързани термини
Амигдала
Структура с форма на бадем в темпоралния дял на мозъка, която обработва страх, усещане за заплаха и значението на емоциите.
Кортизол
Това е глюкокортикоиден хормон от надбъбречните жлези, който регулира реакцията на стрес, обмяната на веществата и възпалението.
Бавновълнов сън
Най-дълбоката част от съня без бързи движения на очите (NREM сън). Тогава мозъкът произвежда силни делта вълни. Тази фаза е много важна за възстановяването на тялото.
Статии по темата
Магнезият: Дефицитът, засягащ над 50% от хората, който разрушава съня, силата и настроението
Магнезият участва в над 300 ензимни реакции. Над половината от хората в развитите страни го получават под препоръчителните нива — и последствията са системни, не локализирани.
Чревният микробиом управлява мозъка ти: Gut-brain axis от механизма до практиката
90% от серотонина в тялото се произвежда в червата. Чревният микробиом произвежда невротрансмитери, комуникира с мозъка чрез вагусния нерв и влияе директно върху настроението и когницията.
Алкохолът и сънят: Защо "помага да заспиш" е най-скъпата лъжа за здравето ти
Алкохолът ускорява заспиването и унищожава съня — едновременно. Седативният ефект е реален. Но архитектурата на съня, която произвежда, е биологично неефективна.