ГАБА
GABA
Определение
ГАБА действа през GABA-A (бързи йонотропни) и GABA-B (бавни метаботропни) рецептори. Бензодиазепини, алкохол и Z-drugs усилват GABA-A — затова успокояват, но и развиват толеранс. Нисък GABA тонус се асоциира с тревожност, безсъние и епилепсия.
На човешки език
Спирачката на мозъка. Без нея всичко гори.
Свързани термини
Амигдала
Бадемовидна структура в темпоралния лоб, която обработва страх, заплаха и емоционална значимост.
Кортизол
Глюкокортикоиден хормон от надбъбречните жлези, който регулира стресовия отговор, метаболизма и възпалението.
Бавновълнов сън
Най-дълбоката фаза на NREM съня, с висока амплитуда делта вълни — критична за физическото възстановяване.
Статии по темата
Магнезият: Дефицитът, засягащ над 50% от хората, който разрушава съня, силата и настроението
Магнезият участва в над 300 ензимни реакции. Над половината от хората в развитите страни го получават под препоръчителните нива — и последствията са системни, не локализирани.
Чревният микробиом управлява мозъка ти: Gut-brain axis от механизма до практиката
90% от серотонина в тялото се произвежда в червата. Чревният микробиом произвежда невротрансмитери, комуникира с мозъка чрез вагусния нерв и влияе директно върху настроението и когницията.
Алкохолът и сънят: Защо "помага да заспиш" е най-скъпата лъжа за здравето ти
Алкохолът ускорява заспиването и унищожава съня — едновременно. Седативният ефект е реален. Но архитектурата на съня, която произвежда, е биологично неефективна.