Сърдечна вариабилност (HRV)
Heart Rate Variability
Определение
HRV измерва времевите интервали между R-вълните в ЕКГ. Високата вариабилност отразява добър парасимпатиков (вагусов) тонус и адаптивна способност на нервната система. Ниската HRV корелира с хроничен стрес, недовъзстановяване, повишен сърдечно-съдов риск и възпаление. Метриките RMSSD и SDNN са най-използвани в полеви условия чрез wearables.
На човешки език
По-голяма вариация между ударите = по-добре възстановен си.
Свързани термини
Вагусов нерв
Основният парасимпатиков нерв, който свързва мозъка с органите и контролира успокояването.
Кортизол
Глюкокортикоиден хормон от надбъбречните жлези, който регулира стресовия отговор, метаболизма и възпалението.
Алостатичен товар
Кумулативната цена за тялото от хронично активиране на стресовите системи.
Статии по темата
