Развиващо се изследванеRecovery

Студена терапия

Cold Thermogenesis

Определение

11°C за 2–3 мин повишава норадреналин 200–300% за часове, подобрявайки настроение и фокус. Активира кафява мастна тъкан и митохондриална биогенеза. Прилаган веднага след силова тренировка може да притъпи хипертрофия — оставяй ≥6 ч между тях.

На човешки език

Студът боли — но мозъкът се прекалибрира за часове след това.

Свързани термини

Адреналин

Хормон и невротрансмитер, който мобилизира тялото за бързо действие — „бий или бягай“.

Митохондрии

Клетъчни органели, които произвеждат ATP — основната енергийна валута на клетката.

Контрастна терапия

Редуване на горещо и студено (сауна–плунж) за стимулиране на вазодилатация и съдов тонус.

Статии по темата

Все още нямаме статия, която разглежда този термин в дълбочина. Скоро.