Чревен микробиом
Gut Microbiome
Определение
Микробите в червата (чревният микробиом) произвеждат късоверижни мастни киселини (бутират, ацетат, пропионат). Те влияят на имунната система и си говорят с мозъка. Това става чрез оста „черво-мозък“, вагусовия нерв, различни вещества и сигнали за възпаление. Колкото по-разнообразен е микробиомът, толкова по-добро е метаболитното здраве. Диета, богата на фибри и ферментирали храни, му влияе най-силно.
На човешки език
Твоят черен дроб тежи около килограм и всеки ден общува с мозъка ти.
Свързани термини
Вагусов нерв
Това е главният нерв на парасимпатиковата нервна система, който свързва мозъка с органите и ни помага да се успокоим.
Възпаление
Възпалението е имунен отговор, който ни пази и помага да се възстановим. Но когато е хронично (дълготрайно), то става вредно.
Серотонин
Този невротрансмитер влияе на настроението, съня, апетита и социалното поведение.
Статии по темата
