IGF-1
Определение
IGF-1 се произвежда в черния дроб, когато растежният хормон (GH) е активен. Той управлява как клетките растат и се делят чрез системата PI3K/Akt/mTOR. Ако имаш високи нива на IGF-1 като възрастен, това е свързано с по-голям риск от рак. Ако са много ниски, има риск от загуба на мускули (саркопения) и счупвания. Има U-образна крива, което означава риск и при твърде високи, и при твърде ниски нива.
На човешки език
Хормонът, който те кара да растеш на височина като дете, но може да те направи крехък като възрастен, ако е прекалено много или прекалено малко.
Свързани термини
Растежен хормон
Това е пептиден хормон от хипофизата, който стимулира растежа, възстановяването на мускулите и разграждането на мазнини. Нивата му са най-високи по време на дълбок сън.
mTOR
Клетъчен "сензор" за хранителни вещества, който контролира растежа, производството на протеини и потиска автофагията (процес, при който клетките "изчистват" повредени части).
Тестостерон
Основен полов хормон, който регулира мускулната маса, желанието за секс, плътността на костите и настроението.
Статии по темата
Мускулната маса е животозастраховка: Науката за саркопенията и защо силата предсказва дълголетието
Мускулите не са само двигател — те са метаболитен орган, произвеждащ сигнални молекули, регулиращи имунната система, мозъчната функция и метаболитното здраве. Загубата им с възрастта е предотвратима.
Силовата тренировка след 40: Защо тя е по-важна от всякога
След 40 тялото не губи сила, защото остарява. Губи я, защото спира да я използва. Механизмите зад саркопенията са предотвратими — и силовата тренировка е основната интервенция.