Тестостерон
Testosterone
Определение
Тестостеронът е стероиден хормон от групата на андрогените (мъжки полови хормони). Произвежда се главно в Лайдиговите клетки на тестисите, а в по-малки количества – в надбъбречните жлези и яйчниците. Неговото производство се контролира от връзката хипоталамус–хипофиза–гонади чрез лутеинизиращия хормон (ЛХ). В кръвта тестостеронът циркулира свободен, свързан с албумин или свързан със SHBG (глобулин, свързващ половите хормони); биологично активна е само свободната част. Той влияе на изграждането на мускулни протеини, производството на еритроцити (червени кръвни клетки), костната плътност, настроението, либидото (сексуалното желание) и чувствителността към инсулин. След 30-годишна възраст нивата му намаляват с около 1% годишно.
На човешки език
Този хормон дава сила, енергия и сексуално желание. Важен е най-вече за мъжете, но също и за жените.
Свързани термини
SHBG
Това е глобулин (вид протеин), който черният дроб произвежда. Той се свързва с половите хормони и така контролира колко от тях са активни в тялото.
Ароматаза
Това е ензим, който превръща тестостерона в естрадиол (женски хормон). Той е особено активен в мастната тъкан.
HPA ос
Хипоталамус-хипофиза-надбъбречни жлези е основната система в тялото, която контролира реакцията на стрес.
Статии по темата
Тестостеронът след 30: Какво се случва и как да го оптимизираш
Систематичен спад от ~1% годишно. Защо се случва, как да го измериш и кои lifestyle лостове реално работят.
Кортизолът: Как хроничният стрес разрушава тялото ти бавно
От HPA-оста до висцерална мазнина и инсулинова резистентност — механизмите и противодействията.
Спиш 8 часа и пак си изморен? Ето какво реално се случва по време на сън
Циркаден ритъм, температура, светлина и кофеинова кинетика — пълен протокол за качествен сън.
Циркадният ритъм: Вътрешният часовник, който управлява всяка клетка в тялото ти
Светлина, температура, хранене и движение — как да синхронизираш биологичния си ритъм за максимален сън, енергия и дълголетие.
Естрогенът при мъжете: Хормонът, който никой не обсъжда, но всеки трябва
Мъжете се нуждаят от естроген — въпросът не е дали, а колко. Твърде ниският естрадиол при мъж е толкова проблематичен, колкото твърде високият, и засяга либидо, костна плътност и когниция.
Мускулната маса е животозастраховка: Науката за саркопенията и защо силата предсказва дълголетието
Мускулите не са само двигател — те са метаболитен орган, произвеждащ сигнални молекули, регулиращи имунната система, мозъчната функция и метаболитното здраве. Загубата им с възрастта е предотвратима.
Силовата тренировка след 40: Защо тя е по-важна от всякога
След 40 тялото не губи сила, защото остарява. Губи я, защото спира да я използва. Механизмите зад саркопенията са предотвратими — и силовата тренировка е основната интервенция.