Витамин D
Vitamin D
Определение
Витамин D е секостероиден прохормон, който се синтезира (произвежда) в кожата от 7-дехидрохолестерол, когато е изложена на UVB лъчи. Активната му форма (1,25-дихидроксивитамин D) се свързва с рецепторите за витамин D (VDR), които присъстват в почти всяка тъкан на тялото. Той регулира баланса на калция и фосфора, имунната функция, силата на мускулите и производството на тестостерон. Недостигът (нива под 30 ng/mL) е често срещан в районите с умерен климат и през зимните месеци.
На човешки език
Технически погледнато, това не е витамин, а хормон. Ако организмът ви го няма достатъчно, това се отразява на имунитета, костите и хормоните.
Свързани термини
Статии по темата
Магнезият: Дефицитът, засягащ над 50% от хората, който разрушава съня, силата и настроението
Магнезият участва в над 300 ензимни реакции. Над половината от хората в развитите страни го получават под препоръчителните нива — и последствията са системни, не локализирани.
Витамин D: Не е просто витамин — защо дефицитът е по-сериозен от всичко, което си чел
Витамин D е стероиден хормон с рецептори в почти всяка тъкан на тялото. Дефицитът засяга имунната система, тестостероновото производство, костната плътност и рискa от хронични заболявания.