Хипокамп
Hippocampus
Определение
Хипокампусът се намира в средната част на темпоралния дял на мозъка. Той е едно от малкото места в мозъка на възрастните хора, където активно се създават нови нервни клетки (в зъбчатата извивка). Много е чувствителен към кортизол (хормона на стреса) – хроничният стрес може да го свие. Сънят, аеробните упражнения и BDNF (мозъчен невротрофичен фактор) силно му влияят.
На човешки език
Архиваторът на мозъка. Тук се запазват новите ни спомени.
Свързани термини
Невропластичност
Това е способността на мозъка да променя своята структура и връзки в отговор на преживявания, учене и влиянието на средата.
BDNF
Това е растежен фактор, който помага на нервните клетки (невроните) да оцеляват, да се свързват по-добре (синаптична пластичност) и да учат.
Кортизол
Това е глюкокортикоиден хормон от надбъбречните жлези, който регулира реакцията на стрес, обмяната на веществата и възпалението.
Статии по темата
Кортизолът: Как хроничният стрес разрушава тялото ти бавно
От HPA-оста до висцерална мазнина и инсулинова резистентност — механизмите и противодействията.
Мозъкът ти се пренаписва всяка нощ — и ти не го използваш правилно
BDNF, focused practice и sleep-driven консолидация. Как възрастният мозък се преструктурира.
Естрогенът при мъжете: Хормонът, който никой не обсъжда, но всеки трябва
Мъжете се нуждаят от естроген — въпросът не е дали, а колко. Твърде ниският естрадиол при мъж е толкова проблематичен, колкото твърде високият, и засяга либидо, костна плътност и когниция.
Мускулната маса е животозастраховка: Науката за саркопенията и защо силата предсказва дълголетието
Мускулите не са само двигател — те са метаболитен орган, произвеждащ сигнални молекули, регулиращи имунната система, мозъчната функция и метаболитното здраве. Загубата им с възрастта е предотвратима.
Витамин D: Не е просто витамин — защо дефицитът е по-сериозен от всичко, което си чел
Витамин D е стероиден хормон с рецептори в почти всяка тъкан на тялото. Дефицитът засяга имунната система, тестостероновото производство, костната плътност и рискa от хронични заболявания.
BDNF: Молекулата, която буквално изгражда нови невронни връзки — и как да я активираш
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) е протеинът, регулиращ оцеляването, растежа и синаптичното укрепване на невроните. Той е биологичната основа на ученето, паметта и устойчивостта при стрес.