Хипокамп
Hippocampus
Определение
Хипокампът се намира в медиалния темпорален лоб и е от малкото места в зрелия мозък с активна неврогенеза (в зъбчатата извивка). Изключително чувствителен към кортизол — хроничният стрес го атрофира. Силно повлиян от сън, аеробно натоварване и BDNF.
На човешки език
Архивариусът на мозъка. Тук се записват новите спомени.
Свързани термини
Невропластичност
Способността на мозъка да променя структурата и връзките си в отговор на опит, обучение и среда.
BDNF
Растежен фактор, който подпомага оцеляването на невроните, синаптичната пластичност и обучението.
Кортизол
Глюкокортикоиден хормон от надбъбречните жлези, който регулира стресовия отговор, метаболизма и възпалението.
Статии по темата
Кортизолът: Как хроничният стрес разрушава тялото ти бавно
От HPA-оста до висцерална мазнина и инсулинова резистентност — механизмите и противодействията.
Мозъкът ти се пренаписва всяка нощ — и ти не го използваш правилно
BDNF, focused practice и sleep-driven консолидация. Как възрастният мозък се преструктурира.
Естрогенът при мъжете: Хормонът, който никой не обсъжда, но всеки трябва
Мъжете се нуждаят от естроген — въпросът не е дали, а колко. Твърде ниският естрадиол при мъж е толкова проблематичен, колкото твърде високият, и засяга либидо, костна плътност и когниция.
Мускулната маса е животозастраховка: Науката за саркопенията и защо силата предсказва дълголетието
Мускулите не са само двигател — те са метаболитен орган, произвеждащ сигнални молекули, регулиращи имунната система, мозъчната функция и метаболитното здраве. Загубата им с възрастта е предотвратима.
Витамин D: Не е просто витамин — защо дефицитът е по-сериозен от всичко, което си чел
Витамин D е стероиден хормон с рецептори в почти всяка тъкан на тялото. Дефицитът засяга имунната система, тестостероновото производство, костната плътност и рискa от хронични заболявания.
BDNF: Молекулата, която буквално изгражда нови невронни връзки — и как да я активираш
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) е протеинът, регулиращ оцеляването, растежа и синаптичното укрепване на невроните. Той е биологичната основа на ученето, паметта и устойчивостта при стрес.