Метаболитен синдром
Metabolic Syndrome
Определение
За да се постави тази диагноза, трябва да са налице 3 от 5 критерия: голяма обиколка на талията, високи триглицериди, нисък HDL ("добър" холестерол), високо кръвно налягане, висока кръвна глюкоза на гладно. Това състояние показва най-вече инсулинова резистентност (клетките не реагират добре на инсулина) и висцерално затлъстяване (мазнини около вътрешните органи). Рискът от сърдечно-съдови проблеми се увеличава двойно, а от диабет тип 2 – пет пъти.
На човешки език
Когато няколко по-малки проблема се появят заедно – голяма обиколка на талията, високо кръвно, висока захар, мазнини – те стават опасни и увеличават риска от болести.
Свързани термини
Инсулинова резистентност
Състояние, при което клетките не реагират добре на хормона инсулин и захарта в кръвта остава висока.
Висцерална мазнина
Мастната тъкан около вътрешните органи е активна и влияе на обмяната на веществата. Тя е основна причина за възпаления и инсулинова резистентност.
Възпаление
Възпалението е имунен отговор, който ни пази и помага да се възстановим. Но когато е хронично (дълготрайно), то става вредно.
Статии по темата
Тестостеронът след 30: Какво се случва и как да го оптимизираш
Систематичен спад от ~1% годишно. Защо се случва, как да го измериш и кои lifestyle лостове реално работят.
Циркадният ритъм: Вътрешният часовник, който управлява всяка клетка в тялото ти
Светлина, температура, хранене и движение — как да синхронизираш биологичния си ритъм за максимален сън, енергия и дълголетие.
Зона 2: Защо най-бавната тренировка изгражда най-силния мотор
Кардиото, което пропускаш, е твърде бавно, за да изглежда полезно — и именно затова работи. Зона 2 изгражда митохондриалната база, от която зависят всички останали физически качества.
Сутрешната светлина е най-мощният инструмент за циркадния ти ритъм — и е безплатна
Първите 30-60 минути светлина след събуждане задават биологичния часовник за следващите 24 часа. Механизмът е чрез специализирани фоторецептори, директно свързани с хипоталамуса.
Сърдечно-съдовото здраве отвъд холестерола: ApoB, Lp(a) и маркерите, които лекарите рядко проверяват
LDL холестеролът е само част от историята — и фокусирането единствено върху него обяснява защо значителна част от сърдечните инциденти се случват при хора с "нормален" холестерол.