Метаболитен синдром
Metabolic Syndrome
Определение
Диагнозата изисква 3 от 5 критерия: повишена обиколка на талията, високи триглицериди, нисък HDL, повишено кръвно налягане, повишена глюкоза на гладно. Отразява основно инсулинова резистентност и висцерално затлъстяване. Удвоява риска от сърдечно-съдово събитие и петкратно — от диабет тип 2.
На човешки език
Когато няколко тихи проблема се срещнат — обиколка, кръвно, захар, мазнини — и заедно станат опасни.
Свързани термини
Инсулинова резистентност
Състояние, при което клетките реагират слабо на инсулина и кръвната захар остава висока.
Висцерална мазнина
Метаболитно активна мастна тъкан около вътрешните органи — основен драйвер на възпаление и инсулинова резистентност.
Възпаление
Имунен отговор за защита и възстановяване, който става вреден при хронично активиране.
Статии по темата
Тестостеронът след 30: Какво се случва и как да го оптимизираш
Систематичен спад от ~1% годишно. Защо се случва, как да го измериш и кои lifestyle лостове реално работят.
Циркадният ритъм: Вътрешният часовник, който управлява всяка клетка в тялото ти
Светлина, температура, хранене и движение — как да синхронизираш биологичния си ритъм за максимален сън, енергия и дълголетие.
Зона 2: Защо най-бавната тренировка изгражда най-силния мотор
Кардиото, което пропускаш, е твърде бавно, за да изглежда полезно — и именно затова работи. Зона 2 изгражда митохондриалната база, от която зависят всички останали физически качества.
Сутрешната светлина е най-мощният инструмент за циркадния ти ритъм — и е безплатна
Първите 30-60 минути светлина след събуждане задават биологичния часовник за следващите 24 часа. Механизмът е чрез специализирани фоторецептори, директно свързани с хипоталамуса.
Сърдечно-съдовото здраве отвъд холестерола: ApoB, Lp(a) и маркерите, които лекарите рядко проверяват
LDL холестеролът е само част от историята — и фокусирането единствено върху него обяснява защо значителна част от сърдечните инциденти се случват при хора с "нормален" холестерол.