Утвърдена наукаNutrition
Омега-3
Omega-3
Определение
EPA и DHA от мазна риба намаляват триглицериди, маркери за възпаление (CRP) и риск от внезапна сърдечна смърт. DHA е структурен компонент на невроналните мембрани и ретината. Препоръчителен прием 1–3 г EPA+DHA/ден; ALA от лен/чиа се конвертира неефективно (<10%).
На човешки език
Мазнините, които запалването в тялото не харесва.
Свързани термини
Възпаление
Имунен отговор за защита и възстановяване, който става вреден при хронично активиране.
Триглицериди
Основната форма на съхранение на мазнини в тялото; високите кръвни нива са маркер за метаболитна дисфункция.
CRP
Протеин на острата фаза, маркер за системно възпаление и независим предиктор за сърдечно-съдови събития.
Статии по темата
Все още нямаме статия, която разглежда този термин в дълбочина. Скоро.