Тестостерон
Testosterone
Определение
Тестостеронът е стероиден хормон от групата на андрогените, произвеждан предимно в клетките на Лайдиг в тестисите и в по-малки количества в надбъбречните жлези и яйчниците. Синтезът му се регулира от оста хипоталамус–хипофиза–гонади чрез лутеинизиращия хормон (ЛХ). В кръвта циркулира свободен, свързан с албумин или свързан със SHBG; биологично активна е свободната фракция. Влияе на мускулен протеинов синтез, еритропоеза, костна плътност, настроение, либидо и инсулинова чувствителност. Нивата спадат с ~1% годишно след 30-та година.
На човешки език
Хормонът, който движи сила, енергия и сексуално желание — най-вече при мъжете, но важен и при жените.
Свързани термини
Статии по темата
Тестостеронът след 30: Какво се случва и как да го оптимизираш
Систематичен спад от ~1% годишно. Защо се случва, как да го измериш и кои lifestyle лостове реално работят.
Кортизолът: Как хроничният стрес разрушава тялото ти бавно
От HPA-оста до висцерална мазнина и инсулинова резистентност — механизмите и противодействията.
Спиш 8 часа и пак си изморен? Ето какво реално се случва по време на сън
Циркаден ритъм, температура, светлина и кофеинова кинетика — пълен протокол за качествен сън.
Циркадният ритъм: Вътрешният часовник, който управлява всяка клетка в тялото ти
Светлина, температура, хранене и движение — как да синхронизираш биологичния си ритъм за максимален сън, енергия и дълголетие.
Естрогенът при мъжете: Хормонът, който никой не обсъжда, но всеки трябва
Мъжете се нуждаят от естроген — въпросът не е дали, а колко. Твърде ниският естрадиол при мъж е толкова проблематичен, колкото твърде високият, и засяга либидо, костна плътност и когниция.
Мускулната маса е животозастраховка: Науката за саркопенията и защо силата предсказва дълголетието
Мускулите не са само двигател — те са метаболитен орган, произвеждащ сигнални молекули, регулиращи имунната система, мозъчната функция и метаболитното здраве. Загубата им с възрастта е предотвратима.
Силовата тренировка след 40: Защо тя е по-важна от всякога
След 40 тялото не губи сила, защото остарява. Губи я, защото спира да я използва. Механизмите зад саркопенията са предотвратими — и силовата тренировка е основната интервенция.